معلومات تهمك عن خطورة إرتفاع درجة الجرارة والأمراض المنتشرة .

يعتبر شهر يوليو من شهور الصيف التي ترتفع بها درجة الحرارة لذلك يحتاج الجسم إلى نظام غذائي حيث يحتاج الجسم إلى الكثير من السوائل والأطعمة الغنية بالألياف التي يفتقدها أثناء موجة الحر .

هناك بعض الأشخاص المعرضين للضرر الأخطر من شدة إرتفاع درجات الحرارة، مثل كبار السن والأطفال، سنتناول في هذا المقال تأثير درجة الحرارة على الإنسان وكيفية الوقاية منها .

تأثير إرتفاع درجة الحرارة على صحة الإنسان :

إرتفاع درجة حرارة الجسد يؤدي إلى تفتح الأوعية الدموية فينخفض ضغط الدم مما يزيد الجهد على القلب، أيضًا يسبب بعض الأمراض الجلدية مثل البقع الجلدية والطفح وإنتشار البكتيريا وأحيانًا تورم القدمين، الشعور بالغثيان والدوخة وأحيانًا التشنجات العصبية والصداع والقلق وصعوبة في التنفس .

كل ذلك يحدث بسبب الحرب التي تحدث بين جسم الإنسان ودرجة حرارة الجو، حيث يحاول الجسم المحافظة على درجة حرارته المعروفة 37 درجة سواء كان الجسم في فترة الصيف أو الشتاء فتلك الدرجة هي التي تم بناء الجسد عليها مما يتطلب أثناء فترات الحر الشديدة بذل مجهود كبير من الجسم للتخلص من درجة الحرار الزائدة للحفاظ على درجة  الجسم الأساسية .

الأمراض الشهيرة التي تتعرض لها في فصل الصيف :

• حروق في الجلد بسبب أشعة الشمس .
• ضربة الشمس التي قد تؤدي إلى الموت .
• عدم القدرة على بذل المجهود .
• فقدان التركيز والشهية .
• الهذيان والدوخة .
• جدري الماء
• الحصبة
• إلتهاب العين
• حمى القش .
• التينيا .
• إلتهاب الحلق .
• الجفاف

طرق الوقاية من درجات الحرارة المرتفعة :

• شرب الكثير من السوائل قم بتناول الماء بكثرة وتوقف عن شرب الكحوليات .
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف يوجد بعض الوجبات والفواكه التي تساعد على ترطيب الجسم وتقليل درجة حرارته مثل ( البطيخ - الكانتلوب - الشمام - الخيار - الفجل الأبيض - الجزر - الخس - العنب ) .
• أثناء وجبة الإفطار تناول الكثير من الخضروات الغنية بالألياف .
• تناول الزبادي حيث أنه يساعد على عملية ترطيب الجسم .
• قلل من تناول الاطعمة السريعة .
• إبتعد عن أشعة الشمس أثناء فترة القيلولة .
• لا تمارس الرياضة أثناء فترات الحر الشديدة في اليوم .يمكنك ممارسة الرياضة بالطبع ولكن إستخدم الوقت المناسب في اليوم .
• تجنب أشعة الشمس الحارقة بإستخدام الأدوات الطبية كواقي الدماغ .
• لا تقوم بالإستحمام بالمياه الساخنة .
• قم بإغلاق الستائر والشبابيك في الغرف حتى لا يتم دخول أشعة الشمس .

بالطبع أن حرارة الشمس مفيدة لجسم الإنسان وخاصة الأطفال ولكن الحرارة المعتدلة التي لا تضر الجسم فلابد أن تتبع تلك التعليمات حفاظًا على صحتك .

شكرًا لكم

يمكنك الإطلاع على السنة الأولي في رضاعه الطفل وكيفية التعامل معه ؟